Hashimoto to choroba autoimmunologiczna, która dotyka tarczycy. Jednym z kluczowych elementów leczenia Hashimoto jest dieta. W niniejszym artykule przedstawimy, jak powinna wyglądać dieta dla osób cierpiących na chorobę Hashimoto.
Czym jest Hashimoto?
Hashimoto to choroba autoimmunologiczna, która prowadzi do uszkodzenia tarczycy. W wyniku choroby tarczyca przestaje produkować wystarczającą ilość hormonów, co prowadzi do zaburzeń metabolicznych. Choroba dotyczy głównie kobiet w wieku 30-50 lat.
Dieta Hashimoto – co powinno się jeść?
Dieta Hashimoto powinna być oparta na zdrowych i wartościowych produktach. Wszystkie posiłki powinny być zbilansowane pod względem składników odżywczych. Istotne jest, aby dostarczyć organizmowi wystarczającą ilość białka, węglowodanów i tłuszczów.
W diecie dla osób z Hashimoto zaleca się spożywanie:
- Wysokobiałkowych produktów – mięsa, ryb, jajek, orzechów i nasion, które dostarczą organizmowi niezbędne aminokwasy.
- Węglowodanów złożonych – takich jak pełnoziarniste produkty zbożowe, warzywa, owoce, nasiona strączkowe i produkty mleczne.
- Tłuszczów nienasyconych – takich jak oliwa z oliwek, orzechy, pestki dyni, awokado i ryby, które pomagają w utrzymaniu prawidłowego poziomu cholesterolu we krwi.
Dieta Hashimoto – czego unikać?
W diecie dla osób z Hashimoto zaleca się unikanie produktów, które mogą przyczyniać się do nasilenia objawów choroby. Są to przede wszystkim:
- Gluten – białko obecne w ziarnach pszenicy, żyta i jęczmienia, które może pogłębiać stan zapalny.
- Produkty sojowe – zawierające izoflawony, które mogą zaburzać działanie tarczycy.
- Żywność wysokoprzetworzona – bogata w sztuczne dodatki, konserwanty i cukier, które niekorzystnie wpływają na funkcjonowanie organizmu.
Dieta Hashimoto powinna być zbilansowana i oparta na zdrowych produktach. Wszystkie posiłki powinny być dostarczane w odpowiedniej ilości, aby zapewnić organizmowi niezbędne składniki odżywcze. Istotne jest unikanie produktów, które mogą pogłębiać objawy choroby. Dieta dla osób z Hashimoto może pomóc w zmniejszeniu objawów choroby i poprawie stanu zdrowia. https://dietomix.pl/
